编者按
这是我们鲜少讨论的话题：职业高尔夫球员的心理健康。
赛场内外，人们往往只关注那些风光无限的元素——领先榜上的战绩，令人艳羡的奖金，以及传播甚广的金句……却从不会在意这群十几岁到四十几岁的运动员的内心：在巡回赛生活里，赛场内外，在肩负巨大期望时，如何与不确定性相处？如何面对失败？如何承受孤独？
就连美国媒体同行也刚刚发现，世界最强巡回赛之一——女子美巡（LPGA）如今最受欢迎的幕后工作者，竟是一位巡回赛心理学家。她的深刻洞察，呈现了一个事实：心理状态往往比技术更深刻地决定成绩。那么，这些发现又会带给中国球员哪些启示？我们的球员是否需要类似的心理训练和支持？
本文内容经《煎蛋高尔夫》独家授权，由《高尔夫漫谈》翻译整理。全文总计约5000字，阅读时间预计10分钟。
栏目名称
《Mixed Bag》
煎蛋高尔夫推出的一档女性播客栏目
主持
梅格·阿德金斯（Meg Adkins）
马修·盖洛韦Matthew Galloway
嘉宾简介
朱莉·阿马托（Dr. Julie Amato）
(图/ Elite Mindset Sports Psychology)
运动心理学博士，LPGA 巡回赛心理健康与竞技表现负责人（Director of Mental Health and Performance for the LPGA Tour），2025年起被PGA巡回赛和光辉国际巡回赛赛（美巡二级赛）聘请，卓越心态运动心理学机构（Elite Mindset Sports Psychology）创办人，与众多体育项目的团队和运动员合作，全美公认的运动心理学领域专家。
编译：苏丹
编辑：徐江
LPGA上的新角色
Q：算起来，这已经是朱莉·阿马托博士（Dr. Julie Amato）在女子美巡上的第四个赛季了。她和巡回赛的初次接触，可以追溯到四年前那次非常偶然的事件。
令人好奇的是，是谁最早联系了这位运动心理学家？
A 朱莉·阿马托：
在心理健康领域，那种情况很常见：当不幸事件发生，你必须快速应对。
我永远记得，女子美巡时任专员莫莉（Mollie Marcoux Samaan）打电话给我时的焦急，球员简·帕克 (Jane Park)10个月大的女儿突发癫痫，她备受煎熬，心理几近崩溃，那是2021年。
我想，那一刻莫莉明显意识到，女子美巡居然没有心理健康方面的工作人员，来帮大家处理球员遇到的危机。莫莉以前是普林斯顿大学的体育总监（athletic director），而我大约从2014年起就与普林斯顿大学一些运动队合作过，所以莫莉找到我。
2023陶氏大湖湾邀请赛简·帕克与她的女儿
(图/视觉中国)
简·帕克的事件过后，莫莉对我说：“不要只帮曲棍球等项目，希望你能照顾我们女子美巡的所有运动员。这能给我们带来很大优势，我们真的需要有一名心理学家。”于是她和我签了合同。莫莉觉得，比赛期间有心理学家在身边，对球员们的心理健康和运动表现都有帮助。
其实，除了莫莉，这件事还要归功于女子美巡前医疗总监布鲁斯·托马斯（Dr. Bruce Thomas，2023年去世），他真的是个传奇人物。他是所有球员的医生，负责处理她们的一切健康问题。
那几年，他发现，很多球员找他解决背部的问题，但一聊起来，就会发现身体问题的背后其实隐藏了更多的东西——长期征战巡回赛的生活压力、心理磨砺。诚然，身体健康和心理健康紧密相关，我们看到的一些伤病，其实也有很强的心理因素。这样的情况越来越多，托马斯于是说道：“这不是我的专长，我们需要有人来处理。”那一年，他们就把我带上了女子美巡。
2022 年，我正式出现的第一个赛季，想采取慢慢来的方式，所以大概只去了四场赛事。但很快，我们就发现，需求量很大。
她为何如此受欢迎
Q：朱莉·阿马托的出现，快速赢得女子高尔夫球员们的青睐。第一赛季，她出现女子美巡的4场比赛，第二赛季翻倍为8场，第三赛季大约12场，到了2025年，几乎每个月一次。这位心理学家，为何能在短时间内就成为球员们竞相寻求帮助的人？
A 朱莉·阿马托：
如果你提供的不只是心理健康支持，还有提供心理训练以提高运动表现，一切就显得顺理成章。
即使是那些还没到巡回赛最高水平的球员，也可以免费获得这个资源，在财务上的压力也不再成为障碍，疯狂的巡回赛日程不再是问题，只要需要，她们都能接触到运动心理学人士，你可以想象，这很快就受到欢迎。
我自己曾是美国大学体育协会一级联盟（NCAA Division 1）的篮球运动员，这无疑帮我建立了可信度。因为运动里有一套自己的语言，一种生活方式，还有训练和投入的方式，只有亲身经历过的人才能真正理解。但我不是高尔夫球员，所以有些东西我得慢慢学习。但我确实在高水平比赛中经历过那些压力，所以会自然地理解她们面对的挑战。
从心理角度看巡回赛生活
Q：巡回赛意味着什么？答案是：漫长的赛季，长期的出差，而且是一项个人运动，这和许多团队运动完全不同。作为心理专家，朱莉亲眼看到这些要求对球员产生的影响。这甚至会令人感叹：要成为一名女子美巡球员有多难啊！
A 朱莉·阿马托：
从某种意义上来说，成为职业高尔夫运动员简直就是梦想工作——这是很多人都渴望的事。
然而，我确实觉得职业高尔夫有一些核心问题。比如，如果你效力NBA的波士顿凯尔特人或者职业美式橄榄球的费城老鹰队，你是在跟一支团队一起旅行，有朋友在身边，大家是一个整体，这种社交和连接感很强。但高尔夫巡回赛完全不同，这些女球员多数时间是孤身一人，也可能会带上伴侣或经纪人，但依旧很容易感觉孤独。很多人会想办法调整赛程，以便回家休息，或者在路上有个小团队陪伴。但很多人做不到，并且真的很挣扎。
我看到的困难之一，在男子美巡上更加明显——就是如果你在挣扎，你会觉得自己不能说出来，因为表面上，大家都觉得巡回赛球员的生活非常棒，好像没人能理解你的困难。所以，你不得不自己承受这些压力。
在跟女球员相处的过程中，我发现她们面对的不只是技术层面的问题，更多的是长期出差、孤独感、心理压力这些层面。我做的工作，不仅是教她们怎么打好每一杆，也不仅是优化她们的赛前流程，更多是帮她们应对心理和情绪上的挑战。
（图/Golf Review）
这其实是两方面的结合：体育心理学和一般心理学。通常，她们来找我，是因为比赛成绩不如预期。对于大部分高尔夫球员来说，起初都会找挥杆教练，或者改装备，尝试各种办法，最后才发现问题在心理层面——焦虑、倦怠，或者只是在不停地试，却看不到成果。她们要应对失败，被高度关注，必须不断产出成绩——这真的很消耗精力。
相比之下，你我，即便过了一天很普通的日子，也没太大影响，我们还能拿工资。但她们不行，这压力是实实在在的。
一些非常成功的球员，通常都有团队支持，必要时可以带上伴侣出行。但即便如此，她们还是觉得能和我聊聊，吐露一些可能不敢和理疗师或伴侣说的事，这对她们帮助很大。所以你看，就算高排名的球员，也会需要像我这样的人来聊一聊，这也说明对心理健康服务的需求有多高。
如何帮助球员觉察情绪
Q：朱莉已经建立了一个“样本库”，里面全是世界上最顶尖的高尔夫球手，在各个方面都非常出色。那么，她通过哪些办法让球员意识到自己的潜力，并帮她们梳理信心和信念呢？
A 朱莉·阿马托：
能够进入女子美巡，本身都是非常有天赋的高水平球员。我带着极大的谦卑去接触她们：“我到底懂什么？我能告诉她们哪些她们自己还不知道的？”
你看，几乎所有的赛后采访听起来都差不多，她们会说，“我就是很专注，跟着流程走。”她们能告诉你自己需要做什么，但真正要掌握的技能是，在脑子里知道了，理解了，但当你情绪激动、紧张的时候，要怎么去做到？这才是关键。
我努力帮助球员的一件事就是，不只是“写下三个流程目标”、“做深呼吸缓解焦虑”这些表面方法，她们都懂，这只是技巧，我们想帮球员找到真正的根源——是什么阻碍你成为世界顶尖？是什么让你还没能打上索尔海姆杯？可能就藏在你内心深处，你自己都没意识到。
最重要的一点：学会觉察情绪，而不是被它吞没。
（图/Golf Review）
例如，高宝璟（Lydia Ko）在英国女子公开赛后采访时说，她不是没紧张，她很紧张，但她学会了如何觉察这种感觉，不让自己慌。关键是，你可以有怀疑、有焦虑，但学会放下，把注意力拉回到自己该做的事情上，而不是让它无限放大。
世界顶尖的球员会去反思、去了解自己，知道自己在巅峰状态下是谁，想成为怎样的人。这逐渐变成了一种品格的塑造：“你是谁？你想呈现怎样的自己？把这个摆出来，专注于它，看看会发生什么。”
男女球员之间的心理差异
Q：4个赛季下来，朱莉已经接触过90位女子美巡球员，每年大约20-25个新面孔。与此同时，朱莉也与美巡（PGA Tour）、光辉国际巡回赛（Korn Ferry Tour，美巡二级赛，简称光巡）的一些男球手合作。在她眼中，巡回赛男女球员的心理状态有哪些不同呢？
A 朱莉·阿马托：
每当我去到比赛现场，我几乎认识女子美巡的所有人，餐厅里，我们会互相拥抱，她们真的太棒了，性格也非常好。她们对粉丝感激，对自己的人生感激。
男球员那边有点不同，尤其是光巡的球员，他们几乎会遵照你的建议做任何事，只为提升到下一个水平。他们渴望进步，拼命寻找任何能让自己突破的办法。因为他们离突破就差那么一点点，你能感觉到——他们一直在找能让自己跨过那条“线”的东西。他们和女子美巡球员很像，都特别珍惜每一个能帮助他们的人，那种心态非常真切。
说到美巡，很多时候，人们无法意识到，用一辈子的努力冲到那个高度，可现实是，一旦到了那里，挑战又是巨大的，而你几乎就是一个人在面对所有事情。相比光巡，美巡上队友般的氛围，以及球员之间的情谊，就少很多了。
男球员和女球员之间的主要区别之一，我觉得是男球员整体更“商业化”。这也是一个典型的男性问题——男性不太容易主动寻求帮助。比如我看到一个男球员的情况已经很糟糕，可能已经持续几年，他一直在挣扎，但直到某一刻他才真正意识到，“天啊，我不能再这样继续下去了。”
而女性球员这边则是：“最近状态不太好，我想找个人聊聊。”这种主动求助的情况更普遍一些。我觉得这很好，也很庆幸我能在这里，她们有一个可以求助的人，而不是去某个网站找虚拟咨询。
当然，这还是 2025 年，我们在心理健康常态化方面还有很多路要走，但这是非常有效的一种方式。
延伸思考
中国球员的心理问题，谁来重视？
撰文：苏丹
堂堂女子美巡，心理学援助体系也才刚刚起步，放眼当下的中国职业高尔夫，自然路途遥远。那么，我们的球员，需要心理体系的支持吗？答案是，不仅需要，而且迫切。
- 孤独，是最严重也最普遍的心理困扰。
打得越好，去往巡回赛的级别越高，孤独感越强烈。当他们还是青少年，当他们还在国内城市辗转，家庭和教练尚可在奔波中陪伴，但当他们去到陌生的国家，去往地球另一面，开启漫长的巡回赛征程，身旁可以陪伴的人就越来越少，有时，甚至只能孤身前行。语言、食物、环境，熟悉的支撑瞬间消失。有人想念父母，有人思念朋友或伴侣，但走下18洞，全部的孤单都只能化作体能训练室的汗水，以及酒店房间里孤寂的时光。
- 无法言说的心理困扰，来自赛场上的不确定性。
这是高尔夫运动的最大魅力，也是职业球员们的苦楚。除了世界上极少数几位拥有一定统治力的球员之外，巡回赛上没有绝对的王者，大多数职业选手，从小天赋异禀，如今却要学会面临名次的跌宕起伏，甚至被甩出晋级线。这是心智的较量，令人无法稳如泰山，更无法云淡风轻。每一洞、每一轮、每一天、每一周，都充满了难以掌控的挑战。
- 和过去所有年代都不同的是，球员当今最大的困扰之一，还包括社交媒体。
老虎伍兹在2020年的一次媒体采访中就提到：“我们现在生活在完全不同的世界里，”他说，“每个人都有手机，每个人都可以随时拍视频。”他深深理解，儿子查理在 2020 年所面对的世界，与 1987 年 11 岁的他截然不同。
2024PNC锦标赛次轮老虎与儿子查理
(图/视觉中国)
的确如此，职业赛场上的球员们被舆论裹挟着前行——一杆失误，一场失利，一次受伤或低谷，甚至场内外一个举手投足，都可能被捕捉，被讨论，被无限放大。在这个巨大的情绪洪流中，球员们该如何隔离和保护自己？
在建设心理防线的时刻，球员们必须清醒地意识到两点：
1.观众即媒体。球迷的手机遍布球场内外，可能没有死角，可能全天候。
2.模糊的媒体界限，造就虚拟世界里的声浪。媒体、自媒体，难以划定，人人都可以制造传播内容，发表夸张的评论，而虚拟世界中匿名的评论者们甚至不需要承担任何后果和责任，只管宣泄情绪。这很残酷，但却是时代的产物，你不得不面对。
近观国内，中国高尔夫最引以为豪的荣耀之一，是当今超低龄球员的崛起，不论女子还是男子，一批批新秀脱颖而出。然而，他们不过十几岁，不过刚满转职业的花样年纪，虽然已捧得一座座奖杯，但别忘了，他们在极有限的社会经验下，就被快速推向职业舞台，奖杯、鲜花、掌声，以及令世人艳羡的奖金收入，使这些青年抑或少年，在公众的审视下“学着长大”，连自己都猝不及防。
总有球迷喜欢质问：“他/她到底怎么了？”却太少人关注他们的内心。挫折管理、文化适应、情绪调节、心理韧性……技术之外，我们是否忽略了真正关键的一环？
